筋肉を鍛えるメリットとは

筋肉とはとりあえず鍛えておいて損はないです。少なくとも人間が活動するうえで大事なわけですし、見た目もよくなります。それに体が引き締まっていたほうがスムーズに行動をすることができるようになります。さすがに極端に体を鍛えることは難しいのですが日常的に筋トレをしていればそれなりに格好がつくようになるでしょう。筋肉とは部位によって鍛える方法が違ってくることになります。例えば腕であれば腕立てがよいわけですが、肩幅でやるのか、広くとるのか、或いは狭くするのか、ということによって同じ腕立てでも鍛えられる部分が違うことになります。自分がまずはどこを鍛えたいのかをよく自覚してから筋トレを開始するとよいでしょう。ちなみにインターバルも大事になります。一日やった部分は二日くらいは空ける必要があるのです。そうしないと筋肉が回復しないからです。例外的に腹筋はそれが必要ないとされていますから、毎日やってもよいでしょう。

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